Le hatha yoga (yoga détente)

Des postures simples de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l'esprit et apprennent à se détendre avec la conscience de la respiration et des sensations.
Parachevé par une bonne relaxation amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes, du systême nerveux. Le corps est passif, mais le mental reste actif, vigilant, présent.

La déconnexion générale de l'organisme induit un état de calme et de détente empêchant ainsi les mouvements émotionnels de devenir pathogènes.

Le vinyasa yoga (yoga dynamique) :

Contrairement à une idée reçue, le Yoga n'est pas toujours statique. Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme aussi bien que par son intensité énergétique.

Le travail est basé sur des enchainements corporels, dynamiques ou statiques. Les postures apportent force, souplesse, maitrise et détente afin d'éviter les douleurs et les problèmes physiques éventuels dûs aux mauvais placements.